ダイエットや健康器具を通販で購入する人は多いと思います。
シックスパッドやワンダーコアなど、通販番組を見るとどれも効果の高さをうたっています。
「１か月で体重が１０ｋｇ落ちた！」
「ウエストが２週間で５ｃｍ細くなった！」
など、本当なのかな？
と思いながら、ついつい買ってしまう方もいるでしょう。
と言う私も、通販番組をみて「ワンダーコア・スマート」を購入したのです。
果たしてその効果は・・・？
大阪単身赴任を始めて半年ほど、少しは気をつけていたのですが、外食や会食が多くなり、飲酒の量も増えたことで体重が急増。
これは何とかしなくてはと言うことで考えてみました。
一般的にダイエットと言って思い浮かぶのは「食事制限」と「運動」の２つだたと思います。
「食事制限」について、会食は仕事のうちなので減らすことが難しいので、会食が無い日はなるべく「自炊」をすることにし、ランチはカロリーを考えてコンビニで購入したものを食べるようにしました。
「運動」は・・・なかなか難しい。
平日に運動することはあきらめて、休日のうち１日は１０,０００歩（約１時間半）を目標にウォーキングをすることにしました。
しかし、週に１日だけの運動では・・・。
そんなある日、ＴＶの通販番組で偶然見かけたのが「ワンダーコア・スマート」。
価格の１万円以下と手ごろだし、狭いマンション暮らしでも邪魔にならなそう。
また、ＣＭに登場する腹筋バキバキの外国人の男女がカッコイイことｗ
ネットショッピングは良くする私ですが、ＴＶの通販番組をみて商品を購入することは殆どなかった私ですが、この時ばかりはダイエットをしようとしていたタイミングだったこともあって、すぐに電話をして注文してしまいました。
「いまから３０分以内にお電話を頂いた方は、〇〇〇〇円引き！」
という言葉に、見事に釣られたのです。
ワンダーコア・スマートとは
ワンダーコアにはいくつか種類があります。
①ワンダーコア２
初代ワンダーコアの改良版。
腹筋運動だけではなく、複合的な筋トレマシーン。
価格は１４,０００円ほどですが、狭い部屋だと場所を取るので邪魔かもしれません。
②ワンダーコア・スマート
ワンダーコアのなかで、最もコンパクトな腹筋運動補助マシーン。
価格は１万円以下。
③ワンダーコア・ツイスト
ワンダーコア・スマートの改良版。
通常の腹筋運動に加え、ツイスト運動を補助する機能が追加されました。
価格は約１４,０００円となります。
ちなみに、なぜダイエットで腹筋運動をするかというと
筋肉が動くときにはカロリーを使います。
筋肉が多いとカロリー消費が増え、逆に筋肉があまり無いとカロリーをあまり消費しません。
なので、運動をして筋肉をつけることは、効率の良いダイエットに繋がるのです。
ただ、これらのワンダーコアは、いずれも運動補助器具です。
忘れてはいけないのは、器具が勝手に運動させてくれるわけではなく、運動するのは自分自身。
自発的に運動をしなければならないことをお忘れなく。
ワーダーコア・スマートを使ってみた
３日ほどすると、自宅に「ワンダーコア・スマート」が届きました。
使い方は簡単。
まずは後ろのところにあるツマミを回して、腹筋をするときの補助の強さを調整します。
あとは座って、腹筋をするだけ。
腕を振って勢いをつけるのでなければ、腕の位置はお好みで。
膝は軽く曲げるのが〇です。
始めは一日１度、１０回ほど。
慣れてきたら１日３０回程度まで増やしていきます（もちろんできる人はもっとやって下さい）。
ご注意いただきたいのは「無理は長続きしない」ということ。
無理をせず自分が可能なペースで続けることが大事です。
数日やってみて気づいたのですが、フローリングのうえにワンダーコア・スマートを直接置いて使うとフローリングに傷が付いてしまいます。
これは、退去のときに敷金減額されるやつです。
フローリングや畳の上で使う時は、安いもので構わないので必ずヨガマットなどを敷いて、その上で使いましょう。
ワンダーコア・スマートは、ワンダーコアのなかで一番コンパクト。
狭い部屋でも場所を取らないのが良いところです。
使ってみた感想は、「すごく簡単！」ということ。
引っ張り出してすぐに使うことができ、あとは座って腹筋をするだけ。
こんな簡単な運動もできないようなら、恐らく運動をすること自体を考え直したほうが良いかもしれません。
ＴＶを見ながら、電話をしながら、気軽に腹筋運動ができます。
さらに
通常、腹筋運動をするときは、起き上がる時に腹筋に力が入るのですが、倒れるときは「パタン」と言う感じで倒れることが多いと思います。
調整するバネの強さにもよりますが、ワンダーコア・スマートは、倒れるときにバネの圧力がかかるため、後ろに倒れるアクションのところでも筋力を使うため、通常の腹筋運動よりも効率良く筋力を鍛えることができます。
シンプルですが、なかなか優れた運動補助器具だと思います。
効果は？
さて、一番気になる効果のほうですが。
ワンダーコア・スマートを使って１か月。
飲んで帰ったときでも、最低１０回はワンダーコアを使って腹筋をするようにしていました。
会食が無い時は一日３０回をノルマにワンダーコアを使ってみた結果。
お腹周りがかなりスッキリしてきました。
腹囲は測っていませんでしたが、体重は２．５ｋｇ減。
もちろん、ワンダーコアを使って腹筋をするだけではありませんでした。
食事にもある程度気をつけ、休日のうち一日はウォーキングをするようにしていました。
腹筋がバキバキに割れているというわけには行きませんが、お腹を触ると明らかに腹筋が復活しているのがわかります。
これを続ければ、かなり効果があるのは身をもってわかりました。
その後
実は、その後に始まったのが「コロナ禍」です。
当初は、世間も自分自身も新型コロナウイルスに対する計関心が強く、かなり気を使っていました。
そのなかでどうなったかというと
①電車に乗ると感染リスクが上がると思い、会社まで片道２５分の距離を徒歩で通勤するようになった。
②ランチは外で食べず、部屋食・コンビニ食。
③飲み会・会食が極端に減り、お酒を飲む量もかなり減った。
その結果、私を待っていたのは「コロナ痩せ」。
ワンダーコアなどで少し減った体重が、コロナ禍で徐々に減っていき、マイナス６Kgまで痩せ、ほぼベスト体重になりました。
ワンダーコアよりもコロナの影響のほうが大きかったということです。
そして、今では・・・。
ワンダーコアは、東京へ戻ってくるときに、粗大ごみとして捨ててきてしまいました。
ワンダーコアを使いきれなかったかたは、メルカリやセカンドハンズ販売店などで売られている方も多いようです。
捨ててしまった私が言うのもなんですが、
ワンダーコア・スマートは、比較的お求めやすい金額で、簡単に腹筋運動をすることができる優れたマシンだと思います。
続ける自身がある方は使ってみてはいかがでしょうか？
公式でもめっちゃ安くなってる！
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